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    沙发上如何减肥 不一样的减肥秘诀!

     

    您有为肚子上多出的小肉肉发愁吗?肥嘟嘟的小肚腩不仅成为了累赘,而且对您的体型或多或少的造成了影响。不用怕,现在欣宇沙发厂告诉大家沙发减肥之瘦身大法,成功的减掉多余的小肚肚上的多余脂肪!

    动作一:

    坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。

    动作二:


    双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次。
     
    动作三:
     
     

    坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
      小肚腩有没有感觉紧绷呢?看电视的时候做起来可是能让时间和痛苦在不知不觉中过去,不过可别做到一半走了神呀。
    沙发

     

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